お尻が大きいのが悩み。ダイエットでなんとかなる?

お尻が大きいとどうしても太って見えてしまいます。お尻が大きいのが悩みという人も多くいますよね。お尻をダイエットできゅっと小さくしていくことはできるのでしょうか?

大きなお尻の原因は多くのケースで脂肪です。お尻はどうしても脂肪がつきやすいところなので、エクササイズやストレッチでお尻の筋肉を引き締めて脂肪を落としていくようにしましょう。まず、お尻の筋肉を引き締めるのに効果的なのは、内ももをきゅっと締めるというものです。内ももをしっかりとくっつけて座ってみると、お尻の筋肉がきゅっと引き締まるのを感じることが出来ます。さらに、下っ腹のおへその下のあたりを意識してぐっとお腹をへこませ、姿勢を正しくしてみてください。

これだけでかなりお尻に負荷がかかってきます。最初は10秒程度からでも構いませんので、毎日少しずつこの内ももをキュッと引き締め、下っ腹をきゅっとへこまして正しい姿勢で座るということを試してみてください。想像以上に押し利回りの筋肉を引き締める効果があります。

さらに、お尻のストレッチを併用すると、次第にこのエクササイズも長い時間出来るようになり、お尻もきゅっと引き締まってきますよ。試してみてください。