昔はちょっと風邪を引いてもすぐに治ったの

昔はちょっと風邪を引いてもすぐに治ったのに、最近は一度風邪を引くと長引くようになってしましました。
年齢のせい? それとも体の免疫が弱ってきてるんでしょうか?
サプリメントとかを飲むのもいいけれど、それより体の元々の抵抗力を高めないと意味がないよね!
と思っていろいろ調べてみたら、基礎体温が上がると病気にかかりにくいみたいです。
風邪の時に熱が上がるのは、病原菌をやっつけようとしているからで、つまり平熱が高ければそもそも病気にはかかりにくいんですって。
とりあえず背中を温めると全身が温まるそうなので、背中にホッカイロをつけてみました。
けれど、これは一時しのぎだし、日頃から体を温めるためには、やっぱり食生活を改善させるのがいいのかな?
あったかい食べ物でも体を冷やしちゃうものがあるみたいで、例えば珈琲とかは体を冷やしちゃうみたいです。
冷たい食べ物でも、根菜類、つまり芋系統の食品とかは体を温めるんですって。
もう30年近く生きてきたのに知らなかったなぁ、とちょっと愕然としちゃいました。
これからは出来るだけ体を温める食品メインで食生活を改善させたいと思います。
筋肉をつけても基礎体温は上がるみたいですけれど、運動はちょっと面倒くさいですしねw
ごはんだったら毎日食べるから、運動するよりは長続きしそうですw

免疫力がなくなった理由は寝不足かもしれない。体を温める次に枕が気になり始めました。首痛も肩こりもひどいからきっと枕があってないのかも。

年齢のせいか、いびきもひどいと言われるし。何がいいか調べてみました。これよさそうです。
天使の寝息