起きてすぐうがいをします

朝、起きたら水をコップ1杯飲むと健康にいいと聞いたので実践しているのですが、その前に必ず、うがいをするようにしています。

寝ている間に、口の中には細菌がたくさん繁殖するので、そのままの状態で水を飲むと、あまりからだの中に入れたくない細菌まで水と一緒に飲み込んでしまうと聞いたからです。また、寝ているときは口呼吸をしている人がとても多いと聞きました。昼間は鼻で呼吸ができている人でも、寝ているとそれができない人が本当に多いんだそうです。鼻呼吸だと、鼻毛がフィルターの役割をしてくれるので、埃やゴミ、体内に入れたくないものをブロックしてくれます。ですが口で呼吸している場合はそうはいきません。いらないものもダイレクトに吸い込んでしまいます。そういったものを吐き出すためのうがいでもあります。朝、目が覚めて、喉が痛かったりいがいがしたりということなら、ほぼ間違いなく寝ているとき鼻呼吸になっているそうですよ。これからも起きてすぐのうがいを続けていきます。
ルブレンで口腔ケア