ホットヨガの特徴

ホットヨガと普通のヨガの違いとはなんでしょうか。
ホットヨガは高温多湿の部屋で行うから、体が早く温まって筋肉に柔軟性が増すと言われています。そのうえで普通のヨガと同じことをします。体が温まってし始めると汗もたくさんと出る。体が冷えている状態から手や足を延ばすよりも筋肉が伸びる。
体に負担が少ないのかもしれないですね。
普通のヨガもやっていればじわ~って汗がでてくるし体もゆーっくり伸ばしていくからそんなに無理はないと思いますが、汗の量が半端なく違うでしょうね。確かに運動をする前に準備体操をする。それがホットヨガの役目かもしれませんね。大量の汗が出るからデトックス効果も大ですね。脂肪燃焼にもつながる。血行がよくなるのが血液の流れにくい末端まで行き届くから肩こりも目の疲れもスッキリとするのでしょう!また、大量の汗をかくから肌の毛穴掃除にもなる。毛穴に詰まった老廃物も流れてくれるだろうね^^ホットヨガ後の肌のモチモチ感は、あれこそヨットヨガの有無一番の効果かもしれません。

 

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