消化が悪い食べ物はダイエットに良い?

ですから空腹感を感じにくいのでダイエットにも向くのですが、当然ながら栄養バランスの事を考えるとそれだけではいけないので上手く組み合わせる事が大事です。

消化の悪い食べ物のイメージが悪いのは肉やハムといった脂質の多い食べ物も該当するからでしょう。
しかし、こんにゃく、タケノコやレンコンやゴボウといった根菜類、キノコ類も消化が悪いと言われる食べ物なので、これらの食品と栄養のある物のバランスが良い食事がダイエットに向いています。
また炭水化物のほとんどは消化が良くすぐエネルギーになりますが、そばは腹持ちが良い食品なので、うどんを食べるならそばの方が良いかもしれませんね。

単純に消化が悪いから良いのではなく、空腹感を抑えられてカロリーが少ないものが良いのです。
もちろん消化が悪い食べ物ばかりだと必要なエネルギーや栄養が足りなくなるので、他のダイエット法でも言える事ですが、それだけを食べる事は控えた方が良いでしょう。

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